高三喝什么补脑液最好

时间:2017-10-04 13:48:30 来源:荣耀棋牌有多少个版本 编辑:www.lovehoyee.com

对于高三的学生来讲,由于学习压力很大,很多大部分时间都在学习,所以适当补脑还是极有必要的。

高三喝什么补脑液最好?下面教大家一些最科学的补脑方法,供高三的学生参考。

1、喝牛奶补脑。

牛奶是补脑最佳的选择,而且极容易买到,价格也不昂贵,牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、多动脑是最好的补脑方法。

其实平时多用用脑子并不是什么坏事情,老话说的好,“流水不腐,户枢不蠹”。所以说,最可靠、最有效的补脑方法,还是勤动脑、多思考。上学时,老师也经常说,脑子是越用越好使。特别是在智能化普及的今天,动脑更为重要。

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3、核桃和芝麻补脑效果也很好。

现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。

4、菠菜也是补脑的佳品。

菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

5、多吃海带也能补脑哦。

在我们的印象中海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

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